TEMAT: Przygotowanie fizyczne

Mam za sobą, z przerwą, jakieś 12 lat na siłowni i za każdym razem jak wyruszam na całodniowe spinningowanie nawet lekką pstrągówką boli mnie bark, który potem czuję na siłowni, a bez pasa ortopedycznego nie ruszam na ryby, bo bym nie wstał z łóżka na drugi dzień.
Wiem jedno, kondycyjnie, podczas wędkowania przeskoczy mnie byle pająk, który regularnie często bywa nad wodą.

Ja od 3 miesięcy systematycznie trenuję na siłowni. Chciałem pozbyć się kilku kg, bo od jakiegoś czasu trochę przeszkadza mi moja tusza, a sezon już niebawem. Troszeczkę kg mi już ubyło, ale ostatnio waga się zatrzymała i stwierdziłem, że poszukam może jakiegoś dobrego suplementu diety. Na internetowych aukcjach jest tego sporo allegro.pl/listing?string=Spalacz%20Triz...nga-hcp-spo-1-5-1003
Zastanawiam się nad tym Trizerem, bo znalazłem dużo dobrych opinii na jago temat. Jeśli dołączę go do moich ćwiczeń i diety wydaje mi się, ze efekty wreszcie będą takie jak zawsze chciałem.

Kolego bawiłem się przez parę lat w dietę kulturystyczną i podam ci jedna hardkorową ale meggggaaaa skuteczną...Poczytaj sobie o diecie VLCD to ci nie będą potrzebne żadne suple ani spalacze...Pozdrawiam

Jedyna skuteczność diety VLCD to taka, że pozbywasz się wody poprzez wypłukanie glikogenu z mięśni - za tym idzie drastyczny spadek wagi nawet 5kg w tydzień.
Kolejna sprawa, że wpadasz w katabolizm energetyczny często gęsto paląc mięśnie i narażając się na kontuzje, dlatego takie dupowate samopoczucie jest na dietach ketogenicznych, które stosuje się od czasu do czasu z konkretnych powodów (czy to zawodniczych czy amatorskich), także na krótko aby pobudzić metabolizm jak najbardziej, na długą metę odpada. W katabolizmie palisz i mięśnie i tłuszcz - prawda waga spada, ale sam sobie dewastujesz organizm nie wspominając o gospodarce hormonalne np. trzustka, która jest oparta na cukrach bez których zaburzysz wydzielanie insuliny często gęsto po wielu latach dostając w gratisie chorobę cywilizacyjną zwaną - CUKRZYCA
Wg mnie i moich metod gra nie warta świeczki, szkoda zdrowia na takie eksperymenty - a wiem co mówię bo wyprowadzam z przeróżnych problemów hormonalnych i sylwetkowych klientów po fastfoodach, głodówkach, nadmiarze cukrów i braku białka, czy też dietach cud warzywnych gdzie nie uświadczysz cukrów - ostatnio klientkę po roku takiej diety od dietetyczki z Pucka wyprowadzałem, wątroba 5-krotnie wyniki ALAT i ASPAT ponad normę, tarczyca ledwo zipała i hipoglikemia. Także ostrożnie z takimi nowinkami jak nie robicie badań z krwi w szpitalu to nie wiecie co się dzieje w organizmie
Jedyne suple jakie warto brać do zioła, adaptogeny i witaminy + minerały, ale dobrych firm zagranicznych jak Swanson, Purina Prides, Solgar czy ApollosHegemony, który jako jedyny z tych u nas dostępnych suplementów ma certyfikaty Standaryzacji, a co za tym idzie jest tak samo zaufany jak leki na receptę od lekarza Polskie firmy reklamowane w TV to se można w kiblu spuścić, opinie pisane przez podwórkowych napinaczy, dzieciaków i kulturystów, którzy mają kasę za reklamę lub sponsorów w tychże firmach (wiem bo sam byłem z taką dogaadany i wyleciałem za szykanowanie ich produktów, a mówiłem tylko prawdę ) Resztę da się zrobić żarciem i treningiem
Mnie po dłuższym spinningowaniu po krzakach odcinek lędźwiowy odpada
Pozdrawiam serdecznie w nowym roku

Br0TheR napisał:
Kolego Vlcd + wysokie białka z samego pożywienia nie ma szans na spelnie mieśni ba na vlcd czułem się znakomicie bo wpada człowiek w stan ketozy...Ja nie napisałęm ze Vlcd sie stosuje non stop... Tylko co jakis czas oraz po vlcd dalej człowiek jedzie na deficycie kalorycznym..Ba twierdze ze po vlcd nie dostaje sie efektu yoyo...W tym trzeba siedzieć .Tak jak pisałem bawiłem sie tym i wiem..Wyniki dobre co 1,5 miecha robiłem badania krwi i nie tylko wiec kolego nie zgodzę sie z toba do końca..Wszystko z głową..Pozdrawiam

Dobrze, Ty się bawiłeś a ja zajmuję się tym zawodowo stąd na podstawie wielu przypadków moje wnioski najpierw się kieruje daną osobę na badania od alergicznych po morfologie z hormonami, moczem itd. można też robić na odwal się po taniości - wolna wola każdego, ale jak się okaże się ma zawaloną wątrobę i nawet o tym nie wiedział to współczuję tej osobie na tłuszczówce, potem wyda na leki i lekarza dlatego ja z ręki nie polecałbym nikomu żadnej metody dietetycznej (a jest ich cała masa) nie znając danej osoby, to tak jakbym przepisał komuś receptę nie wiedząc co komuś dolega, w moim przypadku przepisał adaptogen "bo ma dobre opinie" a ten zaburzy komuś działanie tarczycy wielu rzeczy które ja sam stosuje na sobie nie poleciłbym wielu moim klientom bo każdego organizm jest inny, jeden będzie świetnie dawał radę na tłuszczach, a inny na węglach bo na tłuszczach siądzie mu trzustka przez jej obciążenie - na chłopski rozum nie da rady tworzyć enzymów w takiej ilości co powinna, a wtedy taki delikwent powie "dietetyk do dupy, trener do dupy, nie mam efektów i boli mnie brzuch" nie ma reguły, metoda prób i błędów, powoli z głową bez skrajnych ideologicznie przekonań dietetycznych. Zjadłem na tym zęby i wiem do czego prowadzą fitcelebryci ze swoimi dietcudami rodem "ciocia doba rada w dzieńdobry TVN", co roku wychodzą nowinki bo ktoś zawsze musi zabłysnąć w tym biznesie i wydać Fitksiążkę rodem Chodakowska na wysokim białku jak nie zadbasz o wyrównanie kwasowości to masz pozamiatane, mało tego nie przyswoisz w jednym posiłku więcej niż ok 35-50g pełnowartościowego (o bogatym aminogramie) białka. Np jedząc 4 jaja wielkości 65g dostarczysz ok 35g białka i będziesz to trawił ok 5-6h, dostarczanie w tym czasie większej ilości (nie będąc na bombie + nie trenując 5x w tyg siłowo + cardio) zawalisz jelita, zakwasisz organizm i wiele wiele innych skutków możesz wywołać, to że Tobie nic się nie stało nie znaczy, że ktoś inny zareaguje tak samo I nie mówię tego tylko na podstawie doświadczenia ale samej fizjologii człowieka z którą nie da się polemizować... Najlepiej jak ktoś ma problem z rzuceniem wagi niech znajdzie w okolicy dobrego trenera/dietetyka z holistycznym podejściem i wyda te parę dyszek na chociażby konsultacje a oszczędzi sobie kłopotów i czasu. Ja jak zaczynałem nie miałem możliwości korzystania z takich porad bo fachowców było jak na lekarstwo i takie maniany się odwalało na podstawie "wiedzy znawców" z for kulturystycznych, że aż szkoda gadać To tylko rady - kto co z tym zrobi to jego sprawa
Efekt jojo to "naładowanie" na nowo komórek tłuszczowych materiałem energetycznym i wodą, można to osiągnąć tylko wracając do poprzednich nawyków żywieniowych czyli mówiąc po polsku wpier*** to co pieprzą w mediach o efekcie jojo to bullshit, który ma skłonić do kupowania gównianych suplementów... ot cała magia tego medialnego pojęcia, które w rzeczywistości trenerskiej nie istnieje
Pozdrawiam

Br0TheR, czy zajmujesz sie tez rozpisywaniem diet?