TEMAT: Przygotowanie fizyczne

Na końcu bulwaru w Gdyni jest "klub" morsa, generalnie ludzie tam sie przebeiraja I wylatuja prawie nago na plaze - troche biegaja, troche siedza w wodzie, rok temu jeden stal na głowie - chodzi mi że wazna jest nabranie naturalnej odporności przez hartowanie

Druga rzecz to częste kontuzje nadgarstka - warto pamiętac żeby trzymać dolnik tak, żeby choć dwa palce były przd stópka kołorotka - najlepiej trzy - w ten sposób skraca sie dżwignie no i w efekcie siłę jaka działa na nadgarstek.

Się uśmiałem, serio
Sylwetka V, odżywki, siłka jeszcze powinniście napisać że obowiązkowe golenie klaty

Biegam za sandaczami do 31.12., wcześniej sumowy spinning i nie mam przerwy w machaniu, tak więc przygotowanie do 01.01. na bieżąco. Po takim treningu trociówka waży jak pstrągówka

Powodzenia nad wodą !

Trening.... Jest zasada maszerój albo giń. LC.

Przeczytałem z frajdą
Dzieki za tak duzy odzew .
Jak - Ci ostro ćwiczący - możecie szxzegolowo opisać swoją dietę byłoby ekstra
M
PS: zaczyna sie gala UFC168, mam nadzieje , ze silva dostanie w dynię
Macias

No i silva zamiast w dynię złamał nogę fuj

jaroskorpion napisał: Krucha ta jego nóżka była bo w diecie wapnia zabrakło.

Nie bez przyczyny ma ksywę "pająk" , a najsłabszym punktem pająka są ......

Straszne . Ta kontuzja to emerytura .

choć powoli to się ogarnie

Jak Silva to tylko Wanderlei .
Mimo wszystko trochę szkoda Spidera, no ale prawie 40-stka na karku więc kariera raczej na zakończeniu była, a to złamanie to już to tylko potwierdziło.